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健身
北歐式健走減少膝蓋和關節負擔!健走杖、登山杖一樣嗎?4差異一次看
2023-05-24
編按:近年來「北歐式健走法」蔚為風潮,但究竟什麼是北歐式健走?具體方法及對健康的好處…
跌倒、拉傷、撞到「內傷看不見」!醫教傷口處理、運動傷害就醫時機
2023-05-18
●運動風氣盛行,血腫瘀青、犁田破皮不可輕忽●瘀青第一時間應冰敷,外傷傷口沖洗乾淨避免…
睡眠不足也要多動!7年研究:充足運動能降低少睡對身體的傷害
2023-05-18
睡眠品質不好,除了讓您感到疲倦之外,還會引發多種健康問題,例如高血壓、心臟病和中風;…
太早重訓、練肌肉會長不高?肌力訓練「這樣做」有助生長板發育
2023-05-18
青春期是人的快速生長期,也是長高的黃金時期,許多家長希望家中孩子能夠高人一等,因此到…
退休3年身材未走鐘!物理治療師簡文仁分享每日行程、9字健康箴言
2023-05-15
致力於推廣健康觀念的物理治療師簡文仁,長年維持身手矯健、體態輕盈,是許多人心目中奉為…
走路也能健身!練下盤、促循環,簡文仁「健康十走法」有10好處
2023-05-05
春暖花開,走、走、走!跟著老師一起健走去!資深物理治療師簡文仁強調,「健走」是有益身…
常走路、爬山膝關節軟骨磨損快?久站久坐對膝蓋不利?6大QA一次看
2023-05-03
現代人懂得保養,外表愈來愈不顯老,但久坐、缺乏運動的生活模式,卻可能讓雙腿無力,退化…
太忙沒時間運動?美運動指南教3撇步「這些日常活動」都有效果
2023-04-26
美國衛生及公共服務部推出「MOVE YOUR WAY全民運動指南」,建議成人應透過有…
老是便秘、下半身水腫?快檢查你的「髖關節僵硬度」3招伸展助改善
2023-04-22
CHECK 2 雙腿打開檢查髖關節的僵硬度!理想姿勢:雙腿打開超過120 度第 2 …
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