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健身
10 個飲食習慣戰勝假性飢餓，找回身體線條與樂觀自信
2020-05-24
編按：本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練，一直保持良好的體態，但和許多…
每天走一萬步為何還是瘦不了？體能訓練師：別再「自認做過運動」
2020-05-22
為什麼就算開始運動了，還是無法如願瘦下來、或是身體狀況仍沒有改善？就是因為很多人都陷…
讓你上樓有力、下樓不痛！熟齡的跑者膝恢復處方
2020-05-19
近年來參與健走運動與慢跑運動的長輩越來越多，這是個好現象，代表大家都非常注重自己的身…
擺脫焦慮與煩惱，花10分鐘在大自然中散步吧！
2020-05-15
「閉上眼睛，聆聽大自然的聲音吧！」 鳥兒的鳴唱與微風的輕拂，只有當我們放下手機並踏出…
上班族當「假日運動員」膝蓋竟發炎積水，醫：掌握「五三一」原則
2020-05-11
新冠病毒肆虐，多運動能提高免疫力，但是一名30歲上班族陳小姐，卻因運動過量受傷，隔天…
罹癌引發惡病體質爆瘦，他靠治療搭配運動恢復體力、增強肌力
2020-05-07
台中一名50歲的張先生是國中老師，雖罹患了B型肝炎卻無定期追蹤，但平時有規律運動習慣…
夏天到了卻一肚子鬆弛贅肉！6 步驟簡單日常運動、腹部拉皮都能改善
2020-05-05
減重，是現代人永遠的課題，尤其夏天馬上就要到了，想穿上比基尼但又怕自己身材太肉...…
運動延緩大腦老化？美研究：多動就有差
2020-05-05
人在老化的過程中，大腦皮質會逐漸萎縮。邁入60歲後的腦容量，每年約減少0.5%到1%…
正確走路才能真正走出健康！繞操場順逆時鐘圈數要平均
2020-04-22
走路是最簡單的運動，了解自己適合的速度、選擇恰當的時機和地點，才能真正走出健康。聯新…
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