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健身
簡易牆壁運動！圖解11招全站姿拉筋伸展，鍛鍊肌力不怕跌倒
2024-05-16
編按：身為50+的你，如果擔心自己的肌耐力和平衡感不夠好，自行運動容易搖晃跌到？不妨…
重訓後手臂後側痛？恐是肘部肱三頭肌肌腱炎惹禍，醫師教解方
2024-04-29
王小姐，35歲，上個月在朋友力邀，參加一個重訓課程，教練很認真指導一些動作，王小姐除…
愛騎單車、公路自行車？圖解３招鍛鍊肌肉，降低頸椎拉傷等運動傷害
2024-04-18
編按：公路自由車會對所有頸部肌肉造成壓力，但由於車手多數時間頸部均處於伸展狀態，因此…
老是「腳翻船」腳踝扭傷？圖解２日常訓練，提高踝關節穩定性
2024-04-04
編按：對於需要頻繁變向或在不平坦地形上跑步的專項運動，內翻踝關節扭傷極為常見。舉例來…
8秒跳運動怎麼跳？日醫生實測甩內臟脂肪瘦10公斤，還降血壓20mmHg
2024-03-19
運動有助於降血壓，但日行萬步對上班族來說太花時間，一整天通勤搭大眾交通或騎機車，也無…
圓肩駝背矯正有方法？體態不佳和上交叉症候群有關，醫師教你改善
2024-03-11
或許很多人沒有聽過「上交叉症候群」，但如果看到圖片上罹患此症的人的模樣，相信大家都不…
走久膝蓋痛、腫脹、發熱？跑者膝症狀初期不明顯，不只有跑步才會引起
2024-02-20
謝小姐，21歲，愛好運動，目前就讀於大學，上課之外，她常常去運動場做運動，最近和同學…
坐著運動就能剷肉！職能治療師圖解５居家伸展動作，甩肌肉痠痛僵硬
2024-02-07
龍年7天長假即將到來，相信大多數人在規劃走春拜年、外出旅行之餘，也多出不少時間會坐在…
重訓勿過度！研究：肌肉訓練超過「這時間」死亡風險增
2024-01-25
運動有益身體健康，研究指出，運動不只可以減少罹癌風險，也可以降低癌症死亡、復發的機會…
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