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吃出健康
老是吃到變胖才後悔...日本減肥專家教你自製神奇「瘦肚湯」
2020-01-10
愈吃讓人愈美愈瘦，且不再復胖，還適用於各個年齡層、體質及不同性別！蘊藏神奇力量的瘦肚…
台大人氣講師4個月瘦17公斤的關鍵：35921飲食原則
2020-01-09
我在國內推行「35921」飲食原則已逾6年，其中一項原則便是從蛋白質吃起。《糖尿病治…
美耐皿餐具有刮痕，可能釋出三聚氫氨！使用美耐皿容器 3 大注意事項
2020-01-09
美耐皿容器在高溫或受損而有刮痕時相對可能會有三聚氰胺釋出的疑慮，因此建議小吃業者盛裝…
吃麵不喝湯、滷肉多加這三樣，譚敦慈的三餐健康飲食守則
2020-01-06
很多人都問我，三餐該怎麼吃才能夠健康？其實，有很多簡單的做法，有些人是自己做、有的到…
雞腿飯排骨飯選哪個熱量較低？營養師一句話戳破盲點
2020-01-05
許多人每天午休或下班後買便當，可能有同樣的煩惱，到底等等要買雞腿飯還是排骨飯？這2個…
美國《預防》雜誌教你抗發炎！這 5 種食物組合效果加倍
2020-01-04
當我們把某些食物配對時，它們產生的抗發炎效果，遠遠超過單吃的益處。以下是幾種食物配對…
低醣飲食怎麼吃？掌握 5 原則，先控制糖和澱粉攝取量
2020-01-03
所謂的三大營養來源，是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。我們每天進食也都是在吃這些東西，一…
青蔥、青蒜兩撇步區分，蒜還多了這個營養能穩定血糖
2020-01-02
青蒜的根部為橢圓狀，青蔥則整根都是直的。而葉子的部分，青蒜呈扁平狀，青蔥的葉子則呈中…
不是多吃堅果就可預防高血壓！營養師建議 3 大飲食重點
2020-01-01
「我想要預防高血壓只要狂嗑堅果就夠了」，財團法人癌症關懷基金會校園營養講師簡鈺樺說，…
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