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日本專家傳授降血壓操！只要一分鐘，比走8000步還有效
「一分鐘降血壓操」是藉由肌肉的收縮，有效刺激一氧化氮分泌量的伸展操。肌肉一收縮，血管就會受到擠壓（阻力）。當血流量不足時…
2020-01-15
悶悶緊緊、又痛又漲...成年人最常見的頭痛原因「緊縮型頭痛」
28歲的王先生大約2年前開始偶爾會頭痛，尤其壓力大或熬夜的時候。頭痛的位置並不固定，有時候一邊，有時候兩邊，或是在頭頂、…
2019-10-02
神經緊繃元凶！「壓力賀爾蒙」皮質醇過高的 7 大健康風險
隨著年紀增加，我們不再像年輕時能將皮質醇（俗稱「壓力賀爾蒙」）吸收到細胞中，這表示隨著身體老化，會有更多皮質醇跑到血液中…
2019-11-17
每日一味噌，打造癌細胞也怕的超強體質！長壽味噌湯的 7 種好處
大腸癌的死亡人數，在近20年增加到一點五倍。尤其是女性罹患人數僅次於乳癌，高居第二，死亡人數更達到第一。不過，不必因此驚…
2020-04-23
心情低落免疫力會下降！不能單看醫療數據，病患的心理問題也需要被照顧
來自醫師的心理支持與鼓舞，能為病患帶來好心情，提升病患的免疫力，創造「數字治療」所無法企及的「身心健康狀態」。漠視心理照…
2020-06-16
照顧孩子面對丈夫仍要維持理智！媽媽面臨壓力與焦慮時別忘了「深呼吸」
女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容；但擁有「媽媽」身分後，這些似乎就變得遙不可及。每天忙於準備三餐、照料小孩、整理…
2020-05-10
人生總有過不去的時候！難過時，別只低頭看想跳下去的位置
她是家人最愛的「神媽咪」，也是孩子眼中敬佩的「神老師」。沈雅琪，擔任國小教師20多年，陪伴遲緩發展小女兒一路學習成長，雖…
2020-02-14