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營養
過年不變胖！營養師揭圍爐大餐，餐前餐後３招：免算熱量、豆漿墊胃不發胖
2026-02-15
佛跳牆、東坡肉、獅子頭、蘿蔔糕、烏魚子、雞湯、火鍋、油飯／米糕、年糕、各式美酒飲料……
腸道是第二大腦！哈佛醫師推薦「讓大腦幸福的食物」抗焦慮、改善失眠
2026-02-15
本文作者烏瑪．納多為畢業於哈佛醫學院的身心科醫生、劍橋廚藝學校的專業廚師，也是畢業於…
地瓜葉是「平價瘦瘦針」促進天然腸泌素分泌、更降血壓？營養師曝３私房食譜
2026-02-10
想要控糖瘦身？吃地瓜葉等有助促進「天然腸泌素」分泌的蔬菜也有幫助！地瓜葉富含植化素，…
減肥少碰滷蛋、茶葉蛋？茶葉蛋鈉含量、含糖量高嗎？研究揭滷汁影響
2026-02-04
編按：每天吃便利商店、超商茶葉蛋健康嗎？近日社群 Threads …
茼蒿是「冬天護眼減肥神菜」！營養師曝３私房食譜：防癌、降血壓、護免疫力
2026-02-02
【冬季營養指南】茼蒿（注音ㄊㄨㄥˊㄏㄠ）不只是火鍋良伴，更是「冬天護眼減肥神菜」！本…
養好「第二大腦」是凍齡核心！養腦養腸全攻略，醫：判斷腸道健康看４關鍵
2026-01-30
長壽不稀奇，「無齡」才是新潮流！想讓生理機能不被年齡綁住嗎？醫師與營養師提醒，凍齡不…
尾牙吃刈包帶福、帶財！營養師揭「虎咬豬」熱量地雷，２招吃對少負擔
2026-01-30
每年農曆的 12 月 16 日是尾牙，而今年尾牙日期 2026 落在 2 月 3 日…
「天然感冒藥水」蘋果洋蔥水止咳化痰電鍋就能做！營養師：５類人喝之前注意
2026-01-29
近期正逢感冒、流感季節，伴隨引起的咳嗽、卡痰症狀，讓人好難受？許多人尋求天然食療，其…
膽固醇過低更危險？研究揭密高齡失智新關鍵：數值劇降恐是認知退化警訊
2026-01-28
編按：高齡者膽固醇愈低愈好？最新國際研究指出，膽固醇與失智風險呈「U型關係」。彰化秀…
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