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中年大腦會發生巨大變化！40歲後做好6件事，有效預防老年失智症上身
根據發表在《刺胳針》公共衛生期刊（The Lancet Public Health）全球疾病負擔研究（Global Bu…
2024-08-23
情緒好煩躁怎麼辦？是身體缺鐵了？巧吃椰棗，搭配2方法放鬆心情
編按：老是煩躁不安、煩躁易怒？你也有這樣的困擾嗎？容易感到煩躁的人，可能是因為體內缺乏鐵質引起。尤其是女性朋友特別容易因…
2024-11-19
你的退休生活快樂嗎？研究：老後常心情鬱卒，恐加速記憶力衰退
人一旦上了年紀，往往會覺得記性大不如前，比方說一轉眼就忘記剛用完的東西放在何處、突然想不起要說的話，或碰到熟人竟叫不出名…
2024-08-28
氣味不只能誘發情緒，氣味還可以成為情緒！用對有助改變心情和行為
編按：氣味不只能誘發情緒，氣味還可以成為情緒。我的研究已證明，氣味確實可以透過聯想轉換成情緒，然後發揮如同情緒代理者的作…
2024-10-13
國寶茶功效多、無咖啡因不怕失眠，但有這些隱藏副作用？中醫師解答
南非國寶茶（博士茶）因不含咖啡因、零熱量、單寧酸含量低，孕婦、孩童、長輩都可以喝，飲用不會影響睡眠；可作為咖啡、紅茶、綠…
2024-09-25
立秋吃什麼養生？中醫推薦改良版杏仁茶緩咳嗽保養呼吸道，還能幫助轉骨
編按：立秋2024落在8月7日，「立」就是「開始」的意思，二十四節氣到了立秋意思代表炎熱的夏天快過去，即將迎來涼爽的秋天…
2024-08-06
疼痛、免疫、憂鬱、焦慮…，你的身心健康都與筋膜放鬆與否有關
談過了筋膜的組成與分類，相信你現在已經對筋膜的功能和重要性有了概略的輪廓。你可以想像人體外層的筋膜，就像一件包覆全身的緊…
2024-07-27
發炎是萬病之源！淺談加工肉品與反式脂肪，潛在致癌、致病危害
拉維拉的朋友傑伊有一天突然生了怪病，他的頸椎出了問題，無法正常行走，醫生也檢查不出原因。傑伊還很年輕才30出頭，而且平常…
2024-07-29
孤單、孤獨差別是？恰如其分的孤獨，是擁有在關係中自由進退的能力
孤單是沒人理我，而孤獨是沒人懂我。孤獨感的背後，是忽視、討好、自卑、內疚、被挑剔、不被理解、一味付出……學會與自己和解，…
2024-07-01