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上年紀更要鍛鍊肌肉！鞏固免疫力、保護關節，肌力訓練有10好處
編按：為什麼要練肌肉？上年紀後想維持生活品質，避免因肌少症導致臥床、失能、行動不便，一定要做肌力訓練！養好肌肉不僅可以維…
2025-04-25
想做心理諮商？想找人聊聊？一文教你如何找到適合的心理師
您有接受過心理諮商嗎？許多人以為心理諮商就只是「找個人聊聊」，但其實沒那麼簡單。心理諮商是透過專業的心理師，引導你理解自…
2025-03-15
經前症候群症狀有哪些？吃什麼保健食品能改善？婦產科醫師解答
編按：經前症候群（PMS）引起的頭痛、想吐、失眠、煩躁、焦慮、憂鬱等症狀，總是讓許多女性在月經來臨前幾天飽受情緒低落、身…
2025-03-13
希臘「長壽島」居民幾乎沒人失智！專家：常喝 2 飲料是關鍵
編按：希臘伊卡里亞島（Icaria）的居民因長壽，且罹患失智症的機率極低，成為全球矚目的健康熱點。但他們保持健康長壽、腦…
2025-02-19
慢性發炎是「萬病之源」！醫推 5 大類抗發炎黃金食材，遠離癌症風險
慢性發炎，被稱為「萬病之源」，當這種狀態持續超過三個月時，它可能導致癌症、心血管疾病、糖尿病、關節炎、憂鬱症、過敏、異位…
2024-11-06
中年「這些」生活習慣差？耶魯大學31萬人研究，中風、失智、憂鬱逾2倍
編按：這些傷害大腦習慣你中了幾個？美國耶魯大學以大數據證實，中年時期如果有 8 項生活習慣差的問題，如亂吃、不運動、吸菸…
2024-12-19
健忘還是失智？認知功能障礙症狀表現有哪些？一文看懂認知功能減退 6 原因
編按：輕度認知障礙（Mild Cognitive Impairment, MC）是一種介於正常老年人及失智症之間的重要臨…
2024-12-10
鎂功效多！缺鎂症狀有哪些？恐增糖尿病風險，抗老化、代謝都與它有關
編按：缺鎂可能是許多身體健康問題的根源！鎂參與300多種酵素反應，對能量生成、新陳代謝、骨骼健康、皮膚神經醯胺合成至關重…
2025-01-15
小雪吃什麼？節氣養生來杯加味紅棗茶，３藥材幫身體補氣甩頭痛、憂鬱
小雪節氣在黃河流域，此時已是開始零星降雪的初冬。而台灣因為地處低緯，伴隨東北季風的影響，雖無降雪，但能感覺氣候明顯轉涼與…
2024-11-22