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吃出健康
鎂是「天然鎮定劑」！缺鎂吃什麼？對抗焦慮、頭痛，營養師圖解補鎂食物
2025-03-07
編按：缺鎂可能是許多身體健康問題的根源！鎂參與 300 多種酵素反應，對能量生成、新…
吃紅肉不好？會致癌？紅肉是「補鐵聖品」營養師揭關鍵其實有誤會
2025-03-06
大家經常會聽到「少吃紅肉」可預防大腸癌的建議，久而久之也就出現「紅肉不健康」的認定。…
不想老的快？延緩老化多吃這 5 種抗老化食物，營養師加碼 3 食譜
2025-03-05
編按：延緩老化並非遙不可及的目標，透過調整飲食，我們能有效減少年齡與歲月對身體的影響…
驚蟄節氣吃什麼？中醫推必吃養生食物，枸杞紅棗茶 3 茶飲養肝健脾
2025-03-04
編按：驚蟄注音（ㄐㄧㄥ ㄓㄜˊ又作ㄐㄧㄥ ㄓˊ） 2025 年落在 3 月 5 日，…
皮蛇神經痛舒緩怎做？詳解帶狀皰疹症狀、治療與預防措施，吃對增免疫力
2025-03-03
春節假期，許多人選擇出國旅行。最近，一位 70 多歲的伯伯來診所求診，他提到兒子安排…
飯後吃助穩定血糖！專家點名「 4 種水果」營養豐富CP值高
2025-03-03
編按：飯後吃水果好嗎？助穩定血糖？營養學專家洪泰雄分享 4 大飯後吃水果的好處，尤其…
減肥想吃甜食？DIY電鍋食譜黑白木耳豆漿甜湯，高纖潤膚助消化
2025-02-28
黑木耳和白木耳的好，真的是百年有名，兩者搭配更是好上加好，有助於維持腸道健康，並促進…
早餐吃麵包將就？研究：高品質早餐「這樣吃」降血脂、護心血管
2025-02-27
早餐是一天的開端，早餐吃的好不好、對不對不僅影響一天的精力，更與維護心血管健康、預防…
脹氣、腹脹，消化不良只靠吃藥？喝 3 種天然花草茶養出好腸胃
2025-02-26
每天忙到忘記好好吃飯？還是常常匆忙外食，飯後總覺得腹脹、消化不良？許多人依賴成藥暫時…
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